INNOVAZIONE, QUALITA’, PROFESSIONALITA’, SORRISO

1.SALA FITNESS

I nostri istruttori laureati in scienze motorie e/o certificati EPS CONI, sempre presenti in sala, ti guideranno e ti seguiranno durante i tuoi allenamenti. Attrezzi isotonici di ultima generazione, sala corpo libero separata.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
8:30- 12:30
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Chiuso
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9:30- 12:00
14:30- 21:00
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Lunedì Martedì Mercoledì
8:30- 12:30
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INNOVAZIONE, QUALITA’, PROFESSIONALITA’, SORRISO

2.CORSI FITNESS

Il meglio dell’attività di gruppo con proposte sempre all’avanguardia, anticipando quelli che sono i “trend del momento”.

Spartan SGX

Non fermarti quando sei stanco, fermati quando hai finito.”

Migliora e sviluppa flessibilità, forza, resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare. In tutti gli esercizi il corpo rappresenta il sovraccarico principale e l’allenamento funzionale prevede l’esercizio e il miglioramento dei suoi movimenti naturali.

In una seduta di allenamento si svolgono sequenze di esercizi diversi organizzati in circuiti: i tempi di recupero dipendono dall’intensità degli esercizi e dagli obiettivi che si vogliono raggiungere per perfezionare il gesto motorio o migliorare la performance fisica. Diverse discipline come ad esempio il crossfit sfruttano gli esercizi tipici dell’allenamento funzionale.

(Attività CONI:  PESISTICA – Allenamento con sovraccarichi e resistenze finalizzate al fitness e al benessere)

Hyrox Training

Combinazione perfetta tra forza, resistenza e determinazione.”

Hyrox è stata creata come la Fitness Race per Tutti, ma non dimentichiamolo, è pur sempre una gara di fitness che richiede allenamento e preparazione sia di forza che di resistenza.
Allenati con coach certificati che ti sapranno dare consigli su come migliorare la corsa, la forza, la tecnica di esecuzione corretta e più efficace per affrontare al meglio gli esercizi funzionali della gara! Con il nostro corso HYROX TRAINING porteremo la tua preparazione fisico/ atletica/mentale ad un livello superiore!!! Accetti la sfida??

PILATES MATWORK

Mente sana in corpo sano”

La versione “a corpo libero” del famosissimo metodo Pilates.

Il Pilates ha l’obiettivo di rinforzare la muscolatura del “core”, ossia i muscoli del tronco, della schiena e della parete addominale.

E’ una disciplina di tipo rieducativo, preventivo e  terapeutico focalizzata sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

POSTURAL TRAINING

Per farti star meglio tutti i giorni”

Migliora la nostra postura attraverso il rinforzo muscolare. Consigliato sia a scopo antalgico (contro il dolore) sia a scopo preventivo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento.

Gli esercizi utilizzati sono indirizzati soprattutto al rinforzo di:

  • Muscolatura antigravitaria (paravertebrale e addominale) ossia i muscoli che ci permettono di muoverci e di stare in piedi
  • Muscolatura respiratoria
  • Muscolatura stabilizzatrice del bacino, per mantenerlo allineato durante i nostri movimenti

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

ABDOMINAL WORKOUT

Non solo SIX PACK – Addominali allenati non è solo una questione estetica!!!”

I muscoli dell’addome racchiudono, sostengono e proteggono alcuni degli organi più importanti del nostro corpo, quali lo stomaco, il fegato e gli intestini. All’interno dell’area protetta dagli addominali avvengono processi vitali, come la digestione, l’assorbimento e l’evacuazione. Mantenere tali muscoli in perfetta forma significa quindi conservare in condizioni ottimali tutti gli organi contenuti nella cavità addominale!

 

Ti guideremo in specifiche routine per migliorare la qualità funzionale ed estetica del tuo addome!

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

REBGYM

Salta che ti passa.”

Il nuovo coinvolgente allenamento su tappeti elastici:

Un modo divertente per perdere peso

Aumenta il flusso linfatico del corpo stimolando la circolazione dell’ossigeno

Favorisce l’eliminazione delle tossine

Migliora il funzionamento del sistema immunitario

Aiuta a ridurre la cellulite

 

Ti sembra troppo bello??? Vieni a provarlo e sentirai su te stesso tutti questi benefici !

(Attività CONI: GINNASTICA – Trampolino Elastico)

TONE UP

L’allenamento totale – di tutto e di più.”

Il tone up è un’attività che tutti possono praticare e che consiste in un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica.

Si utilizzano durante gli esercizi vari tipi di  strumenti, quali elastici, step, palloni, e di piccoli carichi, come manubri, cavigliere e bilancieri, che permettono di potenziare l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone la strutture, elasticità e capacità motoria. È quindi particolarmente indicata come attività brucia-grassi.

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

STEP

Lo scalino più famoso del Mondo.”

Divertenti e facili coreografie a tempo di musica effettuate sullo scalino più famoso del mondo!

 

Allenamento aerobico che garantisce un miglioramento delle funzionalità cardio-vascolari / respiratorie e delle prestazioni muscolari degli arti inferiori.

Porta ad un elevato consumo calorico, aspetto determinante nel controllo del peso corporeo e nella diminuzione della massa grassa.

(Attività CONI: GINNASTICA – Ginnastica aerobica)

Lunedì
17:00 Spartan SGX Kids (60 min)
18:30 Tone Up/ Step (30 min)
19:00 Abdominal Work Out (30 min)
Martedì
18:00 Spartan SGX Senior (60 min)
18:00 Hyrox training Senior (60 min)
Mercoledì
17:00 Functional Teen (60 min)
18:30 Rebgym (30 min)
19:00 Pilates Matwork (45 min)
Venerdì
17:00 Spartan SGX Kids (60 min)
18:00 Spartan SGX Senior (60 min)
18:00 Hyrox training Senior (60 min)

l’esperienza di fitness e wellness più completa e personalizzata

3.PERSONAL TRAINING

Sarai accompagnato dai nostri trainer qualificati in percorsi di allenamento e ricondizionamento personalizzabili in base alle tue specifiche esigenze.

  • Salute
  • Benessere
  • Estetica
  • Performance sportiva, preparazione atletica
  • Recupero muscolare
  • Rieducazione post-traumatica, post-chirurgica

Raggiungi i tuoi obiettivi in 4 momenti chiave

  • Anamnesi iniziale con misurazioni antropometriche, valutazione posturale e corporea, definizione degli obiettivi
  • Pianificazione e stesura programma di allenamento personalizzato
  • Programmazione sessioni di allenamento “libere” e con “personal trainer”
  • Monitoraggio costante e verifica periodica del programma
Prova IL PERSONAL COACHING 4.0

la nuova frontiera del fitness

4.ATTIVITà OUTDOOR

Sempre più persone preferiscono allenarsi al parco, vicino casa, piuttosto che in palestra.

Ma per farlo in modo efficace ti devi affidare a dei professionisti !!!

Da noi trovi tutto questo, in un contesto naturale unico e “sicuro”

Sala fitness Outdoor e ampi spazi verdi utilizzabili, che ci rendono “diversi” dal classico concetto di “palestra”.

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Quali sono i benefici?

  • Dal punto di vista psicologico, si ottiene un efficacie scarico dello stress
  • Dal punto di vista respiratorio, si hanno meno possibilità di contagio virale (influenza stagionale, parainfluenze, covid-19, A H1N1, SARS ecc). Respirare all’aria aperta consente un apporto di ossigeno maggiore, con impatto positivo anche sulla performance sportiva stessa.
  • Dal punto di vista estetico e salutistico, lo sport all’aria aperta ti consente un consumo superiore di calorie e grassi. Il nostro corpo si abitua presto a movimenti ripetitivi come quelli che compi in palestra, sia se lavori con gli attrezzi sia a corpo libero. L’attività all’aperto, invece, è senza dubbio più imprevedibile: la natura è fatta di terreni scoscesi e irregolari che costringono il corpo a sollecitazioni sempre nuove e impreviste. La conseguenza è un maggior dispendio energetico con relativa diminuzione di massa grassa. Ciò comporta anche la riduzione dei valori della pressione arteriosa e del colesterolo, con contenimento del rischio di sovrappeso e obesità.
Non farti spaventare dal clima! Prova